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        瑜伽好處多,健康又減肥

        來源:摩登時尚網(www.shipasttion.com)時間:2015-04-08 18:19作者:Betty熱度:手機閱讀>>

        瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量,排出大量的汗水,故瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對于減肥的MM來說,瑜伽就是一個塑身暖房。瑜伽可以凈化身體,加快血液循環,從而達到減肥瘦身的目的。即使停止練習,只要仍按要求進食,體重就不會反彈。

         

        在一間房間里,對自然事物的模仿和靜態的修習,更加增強消化力和排泄力,對于耐心也是一種考驗與鍛煉。除了肉體上的好處外,瑜珈也可以解憂,讓人的心靈得到釋放與凈化。

         

        瑜伽·姿勢

        能擠壓并按摩內臟器官,使它們發揮出最佳的功能。事實上,沒有任何一個鍛煉體系,在調和體內各個系統的效能上能與瑜伽姿勢相比。瑜伽姿勢還能調節荷爾蒙的釋放,對情緒、心態、新陳代謝、免疫功能以及生殖系統都有著強大的影響。另外,瑜伽姿勢能舒經活絡,恢復精細神經功能,使之暢通無阻。練習瑜伽操的好處不只局限于身體上的得益。這些姿勢如能配合著瑜伽呼吸術、放松術和瑜伽語音冥想,習練者將感到情緒穩定,并在精神上獲得奧妙無比的益處。

         

         

        瑜伽·魅力

        俗話說“通則不痛,痛則不通”。瑜伽、中醫都認為,要想使身心達到最佳的狀態,全身的氣血經絡關竅越暢通越好。它能達到身心和諧,它決不等同于其它的健身方式。它是一種倡導“身心合一”的生命哲理,不但可以得到身體各方面機能的協調和健康,更高層次的則是真培養人們專注平和、冷靜客觀的良好心態,使人修身養性,獲得身體、精神相統一的健康狀態。這是其他健身運動無法有的一大特點。

         

        瑜伽·功效

          1.減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

          2.燃燒體內脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。

          3.增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。

          4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。

          5.調節個人的情緒及壓力,使心境平和、樂觀。

        6.促進新陳代謝,增強免疫力,改善關節的靈活性。

        7.刺激淋巴系統,排出體內毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗、有光澤。

        8.平衡飲食及調節內分泌。

        9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。

         10.促進血液循環。

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